En el marco del cuidado de la salud mental, la especialista María Graciela Rolón ofrecerá un taller gratuito destinado a brindar herramientas prácticas para manejar la ansiedad y los ataques de pánico. La actividad se realizará el 16 de abril a las 19 horas en la calle Ivanowski 2398, Posadas, con cupos limitados.
Durante una entrevista en Nuestras Mañanas, Rolón destacó la importancia de cuidar la salud mental en todos los ámbitos de la vida: “Hay que prestarle atención en la palabra, la actitud, la familia, el trabajo, la actividad física y la alimentación”, aseguró.
La especialista compartió su experiencia personal con el trastorno bipolar y la ansiedad, señalando que sus vivencias la llevaron a publicar el libro Surfeando a buen puerto en la bipolaridad y a diseñar talleres prácticos para acompañar a quienes atraviesan estas dificultades, así como a sus familias: “El que acompaña también enfrenta desafíos. Por eso busco que las herramientas sean aplicables en el día a día, tanto en momentos de crisis como en situaciones más tranquilas”, explicó.
El taller combina teoría y práctica, incluyendo ejercicios basados en mindfulness y experiencias personales de la especialista. Además, contará con la colaboración de Claudia Contavalle en neurodanza y Emilce Graciela en coordinación. Rolón destacó la importancia de “volver al presente y entrenar la mente para no dejarse dominar por pensamientos futuros”, una estrategia clave para manejar la ansiedad.
Sobre los ataques de pánico, la profesional explicó que se diferencian de la ansiedad por su intensidad y aparición repentina: “El ataque de pánico te ataca, te tumba. La ansiedad es más moderada. Comprender que es un estado incómodo pero no peligroso ayuda a manejarlo”, señaló. También destacó la efectividad de actividades como la danza y el trabajo manual para regular el sistema nervioso y mantener la calma.
La especialista aclaró que el taller del 16 de abril es gratuito, mientras que los encuentros posteriores, programados para los días 23 y 30 de abril, serán de carácter pagado y ofrecerán un enfoque más profundo y herramientas adicionales.
Para inscribirse al taller gratuito, los interesados pueden comunicarse al teléfono 376 436 64 79.
María Graciela Rolón: “Surfeando a buen puerto en la bipolaridad”