Esta mañana, los estudios de Radio Tupa Mbae recibieron la visita de la licenciada Ana María Bogado, quien discutió una problemática que ha ganado relevancia en los últimos tiempos: los ataques de pánico. Durante su intervención, Abogado explicó detalladamente este trastorno de ansiedad, sus síntomas, y cómo manejarlo.
La licenciada Bogado advirtió sobre el creciente malestar emocional causado por los ataques de pánico, que afectan tanto a adultos como a niños. Estos episodios, caracterizados por miedo súbito, palpitaciones y dificultad para respirar, requieren intervención inmediata. Bogado destacó la importancia de mantener la calma, hablar en tono bajo y evitar abrazos que puedan aumentar la sensación de asfixia. También recomendó técnicas de respiración controlada y movimientos lúdicos para facilitar la relajación. Subrayó que los ataques afectan la funcionalidad diaria y urgió a buscar ayuda profesional, destacando la importancia de la atención temprana para evitar la necesidad de medicación.
“Un malestar emocional creciente”
La licenciada comentó que los ataques de pánico, caracterizados por un miedo súbito e irracional, pueden afectar a personas de cualquier edad, incluidos niños y adolescentes. Según explicó, este trastorno provoca una serie de síntomas físicos y psicológicos, como dificultad para respirar, palpitaciones, temblores, sudoración, náuseas y una sensación de pérdida de control. “Es común que las personas sientan que están a punto de morir”, señaló.
“El primer paso es mantener la calma”
Bogado enfatizó que, cuando alguien cercano experimenta un ataque de pánico, es crucial no perder la calma. “Si nos ponemos nerviosos, empeoramos la situación. Debemos hablarle en un tono bajo, hacer contacto visual y transmitir tranquilidad”, recomendó. También sugirió evitar abrazar a la persona afectada, ya que esto podría aumentar su sensación de asfixia.
Estrategias para superar la crisis
Entre las estrategias mencionadas, destacó la importancia de ayudar a la persona a respirar de manera controlada, guiándola con ejercicios de respiración profunda. “Respiramos mal, desde los hombros, y eso dificulta la oxigenación adecuada. Debemos enseñar a respirar correctamente para aliviar la crisis”, explicó. También propuso el uso de técnicas lúdicas, como el movimiento de las manos o los pies, para facilitar la relajación.
Un malestar que afecta la funcionalidad
Bogado indicó que los ataques de pánico no sólo impactan emocionalmente, sino que también afectan la vida diaria de quienes los padecen. “Este trastorno le quita funcionalidad a la persona. Por eso es importante buscar ayuda profesional, ya sea con terapia o, en algunos casos, con medicación”. Recomendó consultar a un psicoterapeuta si los ataques son recurrentes y resaltó la importancia de contar con herramientas de manejo emocional.
Consultas tempranas y prevención
La experta concluyó subrayando que una intervención temprana es clave para evitar que el trastorno empeore. “Consultar con un profesional de la salud mental nos permite aprender estrategias de afrontamiento. Si abordamos el problema a tiempo, es posible prevenir la necesidad de medicación”, expresó.
Antes de finalizar, la licenciada Ana María Bogado puso a disposición su número de contacto para quienes necesiten asesoramiento o atención terapéutica, reiterando la importancia de mantener la calma en momentos de crisis.