En el marco del Día Mundial de la Obesidad, la promoción de hábitos saludables volvió a instalarse como eje central en la agenda sanitaria. La jornada busca generar conciencia no solo sobre el sobrepeso, sino también sobre las consecuencias físicas y psicológicas que puede acarrear esta problemática.
En diálogo con Radio Tupambaé, el entrenador Nicolás Cristaldo subrayó la importancia de incorporar la actividad física como parte de la vida cotidiana y derribar prejuicios en torno al entrenamiento.
“No es solamente una cuestión física. Hay un factor psicológico muy fuerte que muchas veces no se tiene en cuenta”, sostuvo. En ese sentido, remarcó que muchas personas sienten temor al comenzar un gimnasio por miedo al juicio social. “Es fundamental que encuentren un lugar donde se sientan cómodos y aceptados. Cuando eso sucede, sostener el hábito se vuelve mucho más fácil”, explicó.
Empezar de a poco, la clave
Cristaldo señaló que gran parte de quienes se acercan lo hacen por recomendación médica y lo viven inicialmente como una obligación. Sin embargo, el desafío es transformar esa indicación en un hábito saludable y sostenible.
“El error es querer hacer todo de golpe: dieta estricta, mucho cardio y gimnasio al mismo tiempo. Eso termina saturando. Hay que ir paso a paso”, indicó.
En casos de obesidad, por ejemplo, se priorizan ejercicios de bajo impacto para proteger las articulaciones, fortaleciendo primero la musculatura antes de sumar trabajos más exigentes. El objetivo es adaptar cada rutina a la edad, condición física y posibles patologías de cada persona.
Además, destacó que el entrenamiento puede iniciarse desde edades tempranas —aproximadamente desde los 10 años— siempre bajo supervisión profesional y con ejercicios adecuados. “No solo favorece el desarrollo físico, sino también la disciplina y el crecimiento personal”, afirmó.
Un espacio de pertenencia
El entrenador puso especial énfasis en la contención y el sentido de grupo como herramientas fundamentales para la constancia. “Cuando alguien siente que forma parte de un espacio, que lo esperan y que no es juzgado, cambia completamente la experiencia”, señaló.
La motivación, aseguró, no pasa únicamente por los resultados físicos, sino por la construcción de vínculos y el acompañamiento durante el proceso.
Compromiso con los veteranos de Malvinas
Uno de los aspectos distintivos del gimnasio es la iniciativa solidaria destinada a los veteranos de la Guerra de Malvinas. El espacio ofrece un horario exclusivo de 10 a 11.30, con entrenamiento profesional totalmente gratuito para excombatientes.
“Son parte fundamental de nuestra historia como argentinos y muchas veces no reciben el reconocimiento que merecen”, expresó Cristaldo. La propuesta busca brindar un ámbito de contención y actividad física adaptada a personas mayores de 60 años.
Además, el gimnasio implementa promociones para jubilados y personas con movilidad reducida, ampliando el acceso a distintos sectores de la comunidad y reforzando una mirada inclusiva del entrenamiento.
Powerlifting con fin solidario
En el cierre de la entrevista, Cristaldo invitó a la comunidad a participar de un torneo nacional clasificatorio de powerlifting que se realizará el sábado 7 de marzo en el Polideportivo Ernesto “Finito” Gehrmann.
La disciplina comprende tres movimientos básicos: peso muerto, sentadilla y press de banca. La entrada será libre y gratuita, y se invita al público a colaborar con alimentos no perecederos o artículos de limpieza que serán destinados a instituciones que lo necesiten.
De esta manera, la actividad física se consolida no solo como herramienta de prevención y tratamiento de la obesidad, sino también como un espacio de integración, reconocimiento histórico y compromiso social.